Flylady Babysteps: terug naar een routine

Flylady Babysteps

Routine ver te zoeken

Mijn zomervakantie zit erop. Een heerlijke tijd waarin niets hoeft en alles mag. Ook een tijd om weer eens te evalueren waar ik zit in het jaar. Loop ik nog op schema? Hoe zit het met de voornemens/projecten?
Een van de zaken die ik volledig ben kwijt geraakt de afgelopen maanden, mijn routine. En met het verliezen (of niet meer oppakken van) de routine, gaat de dag er met mij vandoor, in plaats van dat ik er met de dag vandoor gaat.

Flylady

The Flylady

Als ik dit schrijf is het 1 augustus, een mooie dag om te starten met de “Babysteps”. Van de Flylady. De Flylady is een systeem om je huishouden onder controle te krijgen. 
Alhoewel mijn ochtendritueel, a la ” the miracle morning”  denk ik wel weer snel is op te pakken, zijn andere rituelen nooit goed van de grond gekomen (zoals onder meer regelmatig schrijven voor dit blog…).
Kortom nieuwe ronde, nieuwe kansen in dit tweede deel van het jaar.

Routines en gewoontes

Vaak wil je een routine opbouwen om een gewoonte te veranderen, in mijn geval nu dus om meer grip te krijgen op de dag (en minder online te blijven hangen). Een gewoonte aanpassen kost tijd, dat weet inmiddels iedereen. En om deze in te laten slijten heb je geduld nodig…. Heel veel geduld… sommigen zeggen dat een nieuw aan te leren gewoonte  30 dagen duurt om het echt routine te laten zijn….. Bij mij duurt dit volgens mij wat langer….. En is er weinig nodig om deze routine weer om zeep te helpen (zoals bijvoorbeeld een vakantie). 
 

Langzaam opbouwen

Ik heb de neiging om alle goede dingen die ik wil doen op een dag, gelijk in een routine te gooien. Ook hier heeft onderzoek al aangetoont dat dat niet gaat werken. Je kunt je het beste op 1 gewoonte tegelijk richten, als deze goed in je systeem zit voeg je een volgende toe. 
Soms gaat dit makkelijk en kun je de ene gewoonte aan de andere “plakken”, bijvoorbeeld tanden flossen na het tandenpoetsen, tafel afruimen als je van tafel gaat. Dit zijn ook routines die gewoontes zijn geworden.

Babysteps

Omdat ik mijn brein graag nog heel even vakantie gun, start ik met de routine van de flylady. Met als doel mijn middag/avondroutine nu eens goed op de rails te krijgen. Maar om niet te snel van start te gaan, ga ik de komende 31 dagen de 31 stappen doorlopen die de flylady voorschrijft.

Om mij daarin te helpen heb ik me opgegeven voor de Nederlandse emaillijst, zodat ik de stappen elke ochtend in mijn mailbox vind
https://www.freelists.org/list/31babystapjes, deze wordt mogelijk gemaakt door de FB groep Flylady Groep NL)

Extra informatie

Youtube: Flylady Diane in Denmark (voor een meer Europese kijk op “Flylady aanpak”)

Routine in de soep, hoe kom ik eruit….

Miracle Morning

Of het nu aan het weer ligt, het terugdraaien van de klok of het feit dat ‘mijn plekje’ een grote zooi is omdat een andere ruimte opgeknapt wordt, zeg het maar. Maar het feit is dat daardoor alles een beetje blijft liggen.

Routine

Ook al zul je mensen hebben die zeggen geen routine te hebben, stiekum zullen zij ook sommige zaken op de automatische piloot doen. Van de zomer ben ik begonnen met “de Miracle Morning” , hierbij sta je dus vroeger op dan dat je moet, snoozen is er niet meer bij en creëer je dus meer uren in de dag.
Ook ik ben/was een snoozer, om niet te zeggen, binnen een half uur heb ik gegeten en ben ik klaar om te vertrekken. De wekker stond dus ook geen minuut eerder.
Tot ik, via het wereldwijde web, in aanraking kwam met “The Miracle Morning” en als je dat gaat doen, wordt je leven fantastisch!…zegt de schrijver, en ja, wie wil dit nou niet…….. dus het (e)boek gekocht en gelezen. En hoewel voor niets alleen nog de zon opkomt, zat er toch wel iets in.

Extra tijd

ZonsopgangDe ochtend is namelijk altijd stil, rustig, sereen…. dus waarom niet een uurtje eerder opstaan om hiervan te genieten. Een uurtje eerder opstaan om je doelen (in de verre toekomst) iets dichter bij te laten komen. Een uurtje eerder om rustig wakker te worden en je voor te bereiden op de dag. Een uurtje eerder om toch die ochtendgymnastiekoefeningen eens uit te kunnen voeren.

S.A.V.E.R.S

Kortom, ik ging een uur eerder uit bed, om de S.A.V.E.R.S. uit te kunnen voeren: Silence (Meditatie), Affirmations, Vision, Excercise, Read, Scribe.
De rustige start van meditatie zorgt er, in tegenstelling tot wat ik verwachtte, dat ik wakker werd, Affirmaties en Vision….. ach ja,…… maar goed de oefeningen, het toch een stukje lezen in dat boek dat er al zolang ligt en een stukje voorbereiding op de dag, zijn zaken die mijn dag de juiste richting op stuurde.

Dag Routine

Totdat november begon………. de maand is druk ingepland, geen weekend is leeg, de zolder wordt verbouwd, dus “mijn Miracle Morning plekje” is een zooitje. Het is koud en donker…… kortom, niets motiveert mij deze maand om vroeg op te staan……..en de oude routine heeft zijn intrede weer gedaan.
Gelukkig is de maand bijna over en ik hoop in december weer netjes te starten met mijn “Miracle Morning” want het geeft mij de juiste richting van de dag.

 

Als je via onderstaande link besteld krijg ik een heel klein deel van de opbrengst, daar wordt ik dan heel blij van 🙂